CÁC TƯ DUY CHỮA LÀNH & TRÁNH TỔN THƯƠNG

Các câu nói nổi tiếng về tư duy chữa lành, giảm nghĩ tiêu cực có thể cho bạn động lực để chữa lành hoặc tăng thêm ý thức chữa lành.

1. Bạn chỉ khởi sự giải phóng được quá khứ khi tích cực nhận trách nhiệm hoàn toàn trên bản thân của mình. 2. Các nỗi đau có thể hoàn toàn bắt nguồn từ tuổi thơ. Những suy nghĩ lặp đi lặp lại như “Tôi không xứng đáng”, “Tôi chả giỏi giang gì cả” có thể bắt nguồn từ trải nghiệm về việc từng bị thờ ơ, không được công nhận trong tuổi thơ lớn lên. 3. Cô đơn là một sự tổn thương. “Sự cô đơn ẩn sau sự không công bằng “ 4. Bạn thay đổi càng sớm thì những chuỗi ngày đau khổ sẽ càng rút ngắn lại. 5. Hạnh phúc không có được từ sự kiếm tìm, mà là cả hành trình kiến tạo có chủ đích, làm lành mình cũng cần có quyết tâm. 6. There is nothing either good or bad but thinking make it so. 7. “Nhận ra nỗi đau, ngộ được nỗi đau là bạn đang đến gần với sự chữa lành.“ 8. “Khi nỗi đau đến hãy quan sát nó như chính nó là, không phán xét, không chỉ trích, không oán trách.” 9. Nỗi đau thường đến từ nhận định của chính mình. Và thường là nhận định không đúng theo bản chất sự việc. 10. "Hạnh phúc chỉ lấp lánh quanh nụ cười rạng rỡ"nếu mình cứ để người ta tiếp xúc với phiên bản mất cân bằng, buồn, stress của mình thì hạnh phúc không bao giờ tìm tới.

11. “Và khi chúng ta dọn dẹp tinh thần bằng cách loại bỏ những tư tưởng không còn hữu dụng, đó là lúc quá trình chữa lành được bắt đầu.” 12. Thăng bằng là biết cách xây dựng, phát triển bản thân mình để có một phiên bản lành lặn, tốt đẹp. 13. Thăng bằng là một dạng năng lực phải tập. Nó là sự tu thân. Và nó cũng là cả một quá trình. 14. Khi một người làm mình đau, nghĩa là chính họ cũng đang có những tổn thương, có sự khập khiễng của riêng họ. Hãy chấp nhận họ như chính họ là. 15. Chúng ta càng khập khiễng thì chúng ta càng dễ phán xét con người, sự vật, sự việc một cách vô thức. 16. Hiểu được nỗi đau đến từ đâu thì bạn sẽ đến gần hơn với sự buông bỏ. 17. Cẩn thận với việc góp ý, bởi đưa thông điệp không khéo, thì người nhận có cảm giác đó là sự chỉ trích, phán xét, chưa đủ tốt hoặc thấp kém, và có thể vô tình gây tổn thương. 18. Cho phép mình yếu đuối, nhưng đừng để mình tật nguyền, khập khiễng. 19. Gặt thứ mình gieo đừng gặp thứ người ta trồng. Không buồn khi người khác lỗi lầm, ta đây lại đau khổ mãi vì lỗi lầm của họ. Ta không yêu bản thân. 20. Khi sợ người ta nhìn mình phán xét tức là mình không chấp nhận mình.

21. “Khi còn tiếp xúc với con người là còn nổi đau”. 22. “Khi bạn để cho cơn đau tâm hồn hành hạ mình thì là mình đang cho phép nó làm điều đó” 23. Vết thương mà mình để lại cho người khác cũng chính là vết thương ở trong chính tâm hồn mình. 24. Trong hầu hết các trường hợp, chỉ có một người khiến bạn bị tổn thương, đó là chính bạn. [Đạt lai Lạc ma] 25. "Nếu một người không thể thay đổi hoàn cảnh khiến mình đau khổ thì người đó vẫn có thể chọn cho mình một thái độ sống."Viktor E.Frankl 26. “Sự phản bội không làm tổn thương bạn, điều làm tổn thương bạn, là bạn quá để tâm tới chuyện đó. 27. Chia tay không làm tổn thương bạn, điều làm tổn thương bạn, là hồi ức. 28. Tình yêu đi đến đoạn kết không làm tổn thương bạn, điều làm tổn thương bạn, là hy vọng. 29. Bạn luôn nghĩ rằng mình bị tình cảm làm tổn thương, thế nhưng thực ra người có thể làm tổn thương đến bạn, vĩnh viễn chỉ có bản thân bạn mà thôi. 30. “Khi ai đó đâm bạn đó không phải là lỗi của bạn để mà bạn phải đau đớn”. (Louis Penny)

31. “Những người biết yêu lấy bản thân mình thì họ không làm tổn thương người khác.” (Dan Pearce) Khi bạn hỏi tại sao nỗi đau đến, bạn thấy thật không công bằng với bạn, bạn cảm thấy không được ai quan tâm đến bạn, không ai hiểu bạn, bạn tủi thân, bạn chìm trong nỗi cô đơn.“ 32. Khi đã sẵn sàng chấp nhận bản thân ngay trong khoảnh khắc hiện tại, chúng ta đang chuẩn bị cho những thay đổi tích cực trong nhiều lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. 33. Nguồn gốc của những bất ổn và khó khăn trong cuộc sống đến từ những niềm tin hạn hẹp trong quá khứ. 34. Đã gọi là nỗi đau của quá khứ, nghĩa là không đang xảy ra ở hiện tại ngay bây giờ, cho nên đau ở hiện tại là không nên. 35. Quá khứ không thể thay đổi, nhưng chúng ta vẫn có thể thay đổi cách nghĩ của mình về quá khứ và ngừng dằn vặt, chỉ trích, phán xét bản thân vì những tổn thương hay lỗi lầm đã qua. 36. Dù cho bạn là ai, quá khứ ra sao, đã từng chịu tổn thương nhiều thế nào, thì sức mạnh của bạn nằm ngay trong khoảnh khắc hiện tại, ở đây, ngay bây giờ. 37. Quá trình chữa lành có thể bị thất bại nếu bạn thiếu kiên nhẫn. 38.“Con người luôn gặp khó khăn trong việc buông bỏ đau khổ. Với nỗi sợ hãi về những điều bất định, họ chọn chịu đau khổ trong những thứ quen thuộc.” Thích Nhất Hạnh 39.”Con người đau khổ vì họ bị mắc kẹt trong quan điểm. Chỉ khi nào chúng ta giải phóng được những quan điểm đó, chúng ta mới tự do và không còn đau khổ.” Thích Nhất Hạnh 40. Luôn luôn có nhiều hơn một cách nghĩ, hãy nghĩ cách khác.

41. Chúng ta nghĩ về bản thân thế nào thì chúng ta sẽ trở thành người thế đó. Suy nghĩ trong đầu và lời nói ra sẽ định hình trải nghiệm của chúng ta. [Chữa lành nỗi đau, Louise L. Hay] 42. Bạn là sản phẩm của sự suy nghĩ của chính mình. Do đó hãy cẩn thận với suy nghĩ của bản thân. 43. Cuộc đời của chúng ta là do chính mình quyết định. Tạo hạnh phúc cho mình là trách nhiệm của chính bạn chứ không phải của ai khác.

Viết bởi Coach Biên Trương

______________________________________________

Bạn có thể tìm hiểu thêm các khóa học tại: 

🌐 coachbientruong.com

📩 Truongmongbien@gmail.com

☎️ Tư vấn tình cảm 1-1 (có phí)

🔖 Hotline:+1 413 883 2926 (Mỹ) 

🔖 Zalo/Viber: +84 944 313 511